基于中醫學(xué)理論的中醫養生學(xué)有著(zhù)悠久的歷史，其中心理養生(養神)是其重要組成部分。在中醫學(xué)看來(lái)，情志正?；顒?dòng)是反映臟腑生理功能正常、精氣血充盈的外在表現，七情太過(guò)會(huì )使臟腑受損、陰陽(yáng)失調、氣機紊亂而引起疾病。注重養神，調攝情志，達到心理平衡是中老年人防病健身、延年益壽的關(guān)鍵。
悲傷。
哀傷主要是肺脾氣虛所致，所以在行為上也要采取“補”的方法。但是不同于驚恐，肺氣虛多夾氣，所以，應及時(shí)疏導他們的情緒(理氣)，讓他們充分宣泄自己的消極情緒，包括哭喊等。
從飲食上，除了采用上述補氣的食物外，還可以選擇一些白色食物調補，如百合、木耳等。如果患者同時(shí)有許多氣郁的癥狀，可以適當食用一些辛辣的食物，如橘子、橙子、柚子(這些水果的皮也可以泡茶喝)、蘿卜、花茶等，都可以調理氣機。除了以上的補氣藥外，中藥還可以用枳殼、芍樓皮、木香等藥物來(lái)進(jìn)行調理。常用的中藥方有異功散等。
恐懼。
突如其來(lái)的重大災難，使人處于一種無(wú)法應對的狀態(tài)，最容易產(chǎn)生恐慌?！阁@則氣亂」、「恐則氣下」。在中醫看來(lái)，驚恐最容易傷害腎、心、膽，在驚恐后三臟出現虛損，可出現嚴重的心神不寧。表現為驚恐、怕膽小、怕孤單、心悸氣短、臉色蒼白、精神不振等。
應對這些人，因為驚恐主要是心膽氣虛證，所以應對這些人主要采取“補氣”的方法，也就是更多地采用肢體、言語(yǔ)上的擁抱、愛(ài)撫等方式。
吃的時(shí)候，要采取“介以潛之”和“甘以潛之”的方法。米飯、山藥、白扁豆、薏苡仁等都是具有補氣功效的食物。如有需要，也可以用中藥治療，如人參、黨參、茯苓，如安神定志丸等。
憂(yōu)慮。
“氣郁而達之”，即在行為上要采用疏通條達的方法，而應采取更多的積極治療方法。例如早晨起來(lái)，迎著(zhù)八九點(diǎn)鐘的太陽(yáng)，融入集體，唱、喊、舞、做運動(dòng)，充分宣泄壓抑的情緒。
在飲食方面，以芳香和辛辣為主，辛辣食物有辣椒、姜、芥末、蔥、蒜等。有玫瑰、茉莉、菊花、薄荷、豆蔻、砂仁等芳香類(lèi)。疏肝散可以用柴胡來(lái)治療。多重消極情緒聚合經(jīng)過(guò)重大災難后，許多人的情緒和精神都發(fā)生了很大變化，如悲傷、痛苦、沮喪、焦慮、恐懼、憤怒等，常?；祀s在一起。
