乳癌作為現代社會(huì )的一種疾病，本應通過(guò)有效的醫學(xué)手段加以控制，但卻有越來(lái)越多的婦女患上乳腺疾病。專(zhuān)業(yè)人士認為，運動(dòng)有助女性預防乳腺癌，建議女生堅持每周運動(dòng)5次，每次運動(dòng)35-45分鐘，健身操，快走，慢跑，球類(lèi)運動(dòng)都是不錯的選擇。
生活就是運動(dòng)，一提起運動(dòng)，人們就會(huì )想到它對身體健康有益，的確，但是運動(dòng)除了能幫助人們保持健康，還能預防疾病，比如預防乳腺癌。
乳癌是發(fā)生于乳腺上皮組織的惡性腫瘤，是影響女性身心健康、威脅女性生命的常見(jiàn)惡性腫瘤之一。怎樣預防乳腺癌呢？專(zhuān)家說(shuō)，多鍛煉有助于預防乳腺癌。高風(fēng)險乳腺癌人群應注意預防，如家族中有乳癌病史的人群，長(cháng)期服用雌激素類(lèi)保健品的女性、腦力勞動(dòng)者、缺乏運動(dòng)的女性等應注意預防。
專(zhuān)家提醒，適當的鍛煉能降低體內雌激素，預防乳腺癌。結果表明：與體力勞動(dòng)者相比，腦力勞動(dòng)者乳腺癌的發(fā)病率明顯高于體力勞動(dòng)者；所以，長(cháng)期從事腦力勞動(dòng)的人，要經(jīng)常鍛煉，保持健康的體重，但也不要刻意地過(guò)瘦。保持良好的身材有利于預防乳腺疾病。
一周最好鍛煉5次，每次35-45分鐘，運動(dòng)方式可選擇健身操，快走，慢跑，球類(lèi)運動(dòng)等等。由于經(jīng)常鍛煉不僅可以預防肥胖，而且可以降低人體中雌激素和胰島素的含量，有效預防乳腺癌。
定期鍛煉可以讓你的身體保持健康活力！
